Régulation des émotions
Pour qui ?
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Vous avez besoin de parler une langue étrangère mais vous n’osez pas ;
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Vous devez faire une présentation en public ;
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Vous avez le vertige ;
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Vous avez peur des aiguilles, de l’avion, du dentiste, des serpents, des araignées, des guêpes, etc. ;
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Vous perdez patience, vous vous mettez en colère trop vite avec vos enfants, vos proches, collègues ;
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Vous vous énervez contre les autres ou contre vous-même ;
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Vous détestez prendre la parole dans un groupe ;
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Vous perdez vos moyens en entretien ou dans d’autres situations ;
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ou toute autre situation où une émotion est en en jeu..
mon approche
Nous régulons votre émotion ensemble en une, deux ou trois séances.
Nous établissons un "diagnostic" de la fréquence et de l’intensité auxquelles vous vivez cette émotion. Après chaque séance, nous faisons un court suivi téléphonique pour confirmer les progrès et déterminer la suite à donner pour que vous soyez complètement débarrassé de cette émotion qui vous pèse. La régulation émotionnelle (TIPI) fonctionne grâce aux sensations physiques que nous ressentons à chaque fois que nous avons une émotion difficile, mais avec ce processus, nous allons les utiliser pour vous en débarrasser définitivement.
Vous apprenez à réguler votre difficulté pour le faire vous-même.
En 3 séances d’une heure, je vous apprends à reconnaître ce qui est lié à une difficulté émotionnelle dans votre comportement pour apprendre à la désactiver ensuite. Entre chaque séance de formation vous pratiquez les compétences apprises. Chaque séance est faite sur-mesure et est construite en fonction de vos réussites et difficultés dans la mise en pratique.
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Les séances de régulation émotionnelle que j'ai eues avec Anne ont changé la donne dans ma vie. Elles m'ont permis de vaincre ma honte et ma peur du jugement lorsque je parle français. Désormais, je converse en français en toute confiance au travail, avec des amis et dans des situations de la vie quotidienne. L'expertise, la compassion et le soutien de Anne ont été remarquables tout au long de nos échanges. Je recommande vivement les séances de régulation émotionnelle à toute personne cherchant à améliorer son bien-être.
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Alexandra Predescu, Experte RH et roumaine d'origine
mes atouts
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Coach certifiée expérimentée
(1000h de coaching certifié) -
Praticienne certifée en régulation émotionnelle (TIPI)
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Expérience de l’accompagnement sportif
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Championne de France Master par équipe de course de montagne (2020 et 2021), j’ai une expérience personnelle de la compétition.